Moshé Feldenkrais,  uno scienziato di fisica e nello stesso tempo esperto di Judo, è l’inventore dell’omonimo metodo, consistente in un progressivo viaggio di consapevolezza all’interno del nostro corpo.
Quest’uomo ad un certo periodo della sua vita era diventato sofferente a un ginocchio, in maniera tanto grave da usare una sola gamba. Un giorno scivolò e si fece male all’arto sano. Andò a letto preoccupatissimo e all’indomani scoprì con sorpresa, che il ginocchio sofferente era diventato improvvisamente capace di sostenere il suo peso. Capì che la mente per preservare la gamba buona “aveva reso disponibile” il ginocchio malandato. Questo insieme ad altri fattori gli fece intuire la connessione tra mente e corpo. Si mise a passare ore ed ore supino intento ad osservare le sue membra nei più minimi movimenti, e scoprì la sua importanza per le funzioni mentali. Si accorse che molte abilità motorie nella specie umana non sono immediate alla nascita, ma sono piccole conquiste nel corso del tempo. La persona crea una “cablatura” del suo corpo, e dietro una malattia o un dolore c’è un modo di concepire se stessi.
Facendo  movimenti  lenti e piccoli,  si opera un processo di differenziazione capace di far acquisire nuove capacità corporee (cinestesia). È un percorso all’interno di noi stessi, dove il maestro non è un guaritore ma una guida alla scoperta dell’interazione mente/corpo. Il suo metodo ha aiutato pazienti colpiti da ictus, bambini con paralisi cerebrali, perfino autistici, e anche forme di cecità. Incredibile ma vero, il corpo ci aiuta a guarire e stare meglio in tutti i sensi.
Per  certi aspetti “ricablare” se stessi è come vederci in modo diverso, un po’ similmente a questo singolare video basato sui giochi di prospettiva.

Gli assiomi del suo metodo sono:

• Il cervello è per sua natura legato all’esperienza corporea. Ogni pensiero provoca un cambiamento nei muscoli, lo possiamo notare specialmente quando la persona è rilassata.
• La consapevolezza motoria porta a  migliorare il movimento.
• Più lo stimolo è piccolo e più è facile operare cambiamenti.
  Se sollevo una cosa pesante e poi ci aggiungo una piuma non noterò diversità ma se sollevo un foglietto di carta e poi ci aggiungo una piuma riuscirò a distinguerne il peso diverso, analogamente procedendo per infinitesimi passi potrò ottenere dei risultati.
• Gli errori sono essenziali ed è il modo naturale che ha l’individuo (specialmente il bambino) di far esperienza del mondo.
• “I movimenti casuali offrono variazioni che portano a importanti sviluppi”.

Bellissimo è il caso riportato di Nora Roberts, una donna rimasta invalida nello leggere e scrivere a causa di un ictus. Feldenknais notò la perdita della capacità di distinguere la destra dalla sinistra, e progressivamente dopo un lavoro paziente di mesi riuscì a far conseguire questa abilità, dimostratasi fondamentale per consentire lo scorrimento della vista lungo le righe del testo,  base per la lettura.
 Segnalo alcuni video utili per scoprire questo interessante metodo di cui ho potuto avere la positiva esperienza. Se vi capiterà di avere l’occasione di provare questa proposta approfittatene perché è veramente interessante.
Ecco qui due video esplicativi:
Feldenkrais Lezioni

Metodo Feldenkrais - Associazione Italiana Insegnanti del Metodo Feldenkrais

Le cose incredibili narrate su questo metodo basato sul corpo mi riporta il pensiero all’attività di educazione fisica svolta a scuola. Così pure l’associazione va alla piramide dei bisogni di Maslow, ove si dice che per soddisfare le necessità intellettive occorre prima risolvere i bisogni primari (fisici). Attualmente la scuola italiana è principalmente sbilanciata verso l’aspetto intellettivo. Dietro c’è l’idea che più cose si sanno  e più saprai sistemarti, avere tanti soldi e vivere felicemente. Non è mica così, lo dice anche Goleman (D. Goleman, L’intelligenza emotiva, BUR 2011) che solo il 20% dei “secchioni” sono altrettanto bravi nella vita. Viviamo attraverso il corpo, sentiamo con il corpo, siamo in relazione con esso. La scuola italiana secondo me, deve ancora maturare su questi aspetti.

Saluti Giuliano Mazzocco
 
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Norman Doidge, Le guarigioni del cervello. Le nuove strade della neuroplasticità: terapie rivoluzionarie che curano il nostro cervello, Ponte alle grazie 2015.

Il secondo tema proposto da Norman Doidge è il seguente:
“Come l’esercizio fisico aiuta a sconfiggere i disturbi degenerativi e a ritardare la demenza”.
 
Un capitolo piuttosto esteso del libro racconta la storia di un uomo, che attraverso la consapevolezza corporea è riuscito a sostituire i movimenti mancanti derivanti dal Parkinson, con comandi consapevoli dell’individuo.  Noi tutti abbiamo davanti agli occhi Giovanni Paolo II, la sua malattia e la lotta improba nell’affrontarla. Sicuramente sarà stato fatto di tutto e avrà fatto di tutto, ma nemmeno lui è riuscito a sfuggire all'inesorabile.  Certe  malattie sono quasi delle sentenze senza nessun appello.
Ebbene un certo John Pepper, sarebbe stato fortunato e avrebbe trovato una parziale modalità di dribblare la malattia.
Dopo aver raccontato la sua storia  e il progressivo degrado delle abilità conseguenti al “Parkinson giovanile”, quest’uomo attraverso il fortunato incontro con un programma sportivo chiamato “Run/Walk for Life”,( si tratta di un percorso fisico incentrato sulla moderazione, tendente a sviluppare le capacità corporee, dando tempo ai muscoli di riposarsi fra una sessione e l’altra), prese sempre più consapevolezza del suo modo di camminare, cominciò ad essere attento, e sviluppò la capacità conscia di ordinare i movimenti giusti per il suo corpo. Con un approccio a piccoli passi e facendo gli esercizi un giorno si e un giorno no, cominciò a migliorare sensibilmente. Estese lo stesso metodo anche per altre azioni difficili da compiere correttamente, e  cercò soluzioni alternative. Ad esempio si accorse che, se stringeva forte un bicchiere, faceva sparire  il tremolio costante tipico del “Parkinson”. In seguito a questo processo sospese i farmaci a base di levodopa, il principale rimedio  fino ad ora per affrontare la malattia.
La soluzione quindi starebbe nell’usare una parte diversa del cervello, per controllare un’azione che veniva controllata in modo inconscio.
Qui potete vedere la narrazione dello stesso Norman su John Pepper, ovviamente in inglese:
Norman Doidge over John Pepper

Certi medici, visti i risultati così sorprendenti, hanno messo in dubbio la diagnosi pronosticate della sua malattia.
Non so dire nulla, mi sembra perfino troppo facile. Spero tanto possa essere vero.
Esperimenti sui topi esposti al gene della malattia di Huntington, hanno evidenziato l’importanza dell’esercizio fisico nel ritardare lo sviluppo della patologia. A due gruppi di topi sono stati inoculati i geni della malattia, uno aveva possibilità di muoversi e correre sulla ruota mentre l’altro no. L’insorgenza dei sintomi patologici è stata molto più rapida in quest’ultimo.

Il terzo tema proposto da Norman Doidge è il seguente:
"Usare la luce per risvegliare i circuiti neurali dormienti".

La luce, secondo gli studi di questi ultimi anni, usata nelle frequenze giuste ed a bassa intensità sembrerebbe avere capacità guaritrici. Si tratta dei laser, essi  stanno sempre di più prendendo piede per una molteplicità di usi. Ebbene, secondo quanto ho capito, i laser operanti nello spettro d’azione degli infrarossi e  ripeto a bassa intensità (cioè inabili a bruciare la pelle), avrebbero la proprietà di trasmettere una energia capace di guarire, sfiammare e rigenerare alcuni tessuti del corpo. Secondo l’autore nel caso di acufene e tanti altri disturbi, permangono dei neuroni che spenta la sorgente attivante, continuano a funzionare trasmettendo un “rumore” di fondo fastidioso per la persona, è un fenomeno chiamato “cervello rumoroso”. Sarebbe una cosa simile alla luce dimenticata accesa in una stanza senza nessun scopo. Con questa tecnica gli interruttori sarebbero spenti, e l’individuo non più disturbato, troverebbe più energia per attivare nuovi circuiti neuroplastici.
Un certo dottor  F. Kahn  da tempo sofferente di dolori alla spalla in seguito a un incidente sciistico, provò per caso nel 1986 un laser di fabbricazione russa  fortunosamente acquistato da un chiropratico. Costui nel giro di cinque sedute guarì da un dolore perdurante da anni. A quel punto questo chirurgo rimase molto colpito da  dedicarsi allo studio dei laser. Scoprì la presenza di  tantissimi studi perlopiù di origine orientale (Russia, Cina; Tibet), affermanti le proprietà benefiche di alcune lunghezze d’onda dei laser a determinate intensità. Sarebbe proprio la precisione della lunghezza d’onda emanata dal laser ad essere benefica.
 “Scoprì che i trattamenti con laser a bassa intensità permettevano al corpo di utilizzare la propria energia e le proprie risorse cellulari per guarire da sé, senza effetti collaterali”. Riuscì a mettere a punto dei trattamenti per ferite che duravano aperte e infette da anni (infezioni da herpes, profonde ferite da incidenti automobilistici, ustioni, psoriasi ed eczemi devastanti), dove i rimedi tradizionali avevano fallito, a cui ormai i medici optavano per l’amputazione.
Il libro narra tutta una serie di casi strabilianti ( che qui per brevità non riporto) tra cui la riduzione del 70%  di  placche amiloidi (malattia di Alzheimer) in topi da laboratorio.

 Ecco alcuni video esplicativi sulla questione:
Meditech International | BioFlex Laser Therapy |
MLS Laser Therapy for Healing Injuries & Pain Relief
Deep Tissue | Laser Therapy || Sciatica | Pain Relief |Natural|HL4B
LLLT Kahn News clips

Saluti Giuliano Mazzocco
 
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Gli sviluppi sono stati così repentini che non si può pensare siano dovuti a cause genetiche, poiché questi avverrebbero in periodi molto più lunghi. Perciò si presuppone che le cause siano altre e se sono sopravvenute così velocemente, altresì, scoperto il motivo, in altrettanto modo dovremo allontanarle.
Lungi da me il volere alimentare false illusioni, i fatti, le scoperte e le teorie presentate nel libro sono davvero interessanti, e se vere da far gridare al miracolo. Le malattie al cervello sfigurano le persone, sono un oltraggio indecoroso alla loro dignità, e  sono fonte di dolore per i loro famigliari.  Nella speranza di aiutare a indagare, scrivo questi post, piccoli riassunti invitanti alla lettura di questo interessante libro.
 
Il testo parte da una tesi di fondo consistente nell’affermare la plasticità del cervello, ossia la capacità di colmare i vuoti e sviluppare funzioni alternative. Il cervello ha capacità riparatrici e se aiutato nel suo processo di guarigione riesce ad aggiustare  i danni subiti. Esso lo fa attraverso due canali (naturali e non invasivi) principali che sono l’esercizio fisico e mentale e il ricorso all’energia, sotto forma di luci (laser a bassa intensità), suoni (metodo TOMATIS) e vibrazioni (PONS).
L’autore è uno psichiatra e psicanalista e le sue tesi sono supportate in maniera scientifica da fonti attendibili, citazioni e casi clinici comprovati. Spero tanto che le sue affermazioni siano vere e credo che, se sarà così, in breve tempo tante persone avranno nuove risorse di guarigione e potranno sentirsi meglio.
Negli anni ’80 c’erano due teorie circa il funzionamento del cervello. Una  sosteneva la divisione in zone  alle quali spettava uno specifico compito, e un’altra  prevedeva una certa elasticità tale da rendere impossibile una individuazione chiara e specifica delle zone responsabili delle varie funzioni. L’autore sostiene che il cervello ha una capacità “plastica” di adattarsi e supplire le parti deteriorate. Come le persone hanno la facoltà di apprendere nuove nozioni così il cervello ha la capacità di sviluppare nuove risorse per assolvere le esigenze dell’individuo.
Per diverso tempo il pensiero più comune della medicina occidentale è stato quello di ricorrere a sostanze chimiche come rimedio neurologico. Si sono cercate e si cercano i “proiettili magici”, capaci di annichilire le malattie, ma secondo l’autore non è l’unica strada. Attualmente il corpo del paziente è il campo di battaglia tra la malattia e il medico, occorre invece possa essere un alleato. Il paziente da soggetto passivo deve diventare  soggetto attivo, pronto a sperimentare se stesso in nuovi percorsi di guarigione.
Ecco il primo tema suggerito da Norman Doidge.
LAVORARE CON L’IMMAGINAZIONE E LA VISUALIZZAZIONE  PER RIDURRE IL DOLORE CRONICO.
 Un certo dottor Moskovitz si accorse per esperienza diretta della facoltà del cervello di spegnere il dolore in alcuni casi. Sviluppando le ricerche scoprì che le persone, hanno delle mappe cerebrali del loro corpo. Quando con l’immaginazione modifichiamo queste mappe del corpo, riducendo le parti che sentiamo essere fonti di dolore, lentamente diamo nuovi input al cervello e, ciò fa spegnere il dolore cronico. Per dirla in altre parole, il dolore alle volte si autoalimenta, e ci tiene incastrati, per paura di soffrire aumentiamo la nostra sensibilità, ma lavorando con la visualizzazione è possibile spegnere l’incendio.

Con un gioco di specchi utilizzando l’altra gamba si è fatto credere al cervello  di averla ancora. Poi si è proceduto alla terapia e il dolore è passato. La persona sapeva che era un inganno ma, inspiegabilmente il cervello ci ha creduto e lo  ha fatto sentire meglio.  Doidge tra i tanti casi che riporta, riferisce di una persona sofferente di artrite alle mani, con un effetto ottico si procedette a far rimpicciolire gli arti, e ciò diminuì la loro estensione  nella mappa mentale del paziente, consentendo  una riduzione del dolore.
Le mie poche  parole di spiegazione non rendono merito al discorso logico del libro, però forse questa è la parte meno convincente. Credo che tanti di noi conoscono persone che le hanno “tentate tutte” e faccio fatica a pensare, che questa possa essere una strada. Io stesso sono stato affetto da un’ernia al disco che mi ha immobilizzato per molto tempo, e ho patito tantissimo. Per tre mesi passavo la notte senza dormire in piedi riverso con la pancia su un tavolo, mi ricordo che contavo i secondi e mi incoraggiavo dicendo, “su dai 15 secondi sono passati”. Il tempo però ha spento i dolori  e lentamente sono tornato alla normalità. Questa esperienza mi ha insegnato a conoscere maggiormente me stesso e ciò che lo può mandare in crisi. Sinceramente non me la sentirei di consigliare  a una persona con dolori cronici  questa terapia, anche se riconosco  i ragionamenti sensati e comprovati  dell’autore.
La morale è questa: bisogna imparare a controllare consciamente il dolore fino a quando inconsciamente il cervello non lo fa da solo.

Sandro Botticelli (1445-1510), probabile ritratto di Simonetta Vespucci.
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sandro_Botticell_i_069.jpg

Rielaborazione personale del file” Gesù e le donne” (link)  scaricabile dal sito www.studibiblici.it
 
Riprendendo il discorso del precedente post ecco altri aspetti che riguardano l’argomento.

1. “Chi insegna la Torah (cioè i libri biblici fondamentali) a sua figlia, le insegna il libertinaggio” dice rabbi Eliezer in una delle sue sentenze riportata dal noto biblista Jeremias.
2. Il libro biblico del Siracide (42,14) dice: “È meglio la cattiveria di un uomo che la bontà di una donna”.
3. Quando una donna partoriva secondo le norme bibliche era impura 7 giorni  (come le sue regole) più 33  (cioè 40) nel caso di un bambino, mentre era impura il doppio nel caso di una bambina.
4. Dice ancora il libro del Siracide in un altro passo (42,9-10): “Una figlia è per il padre un'inquietudine segreta, la preoccupazione per lei allontana il sonno: nella sua giovinezza, perché non sfiorisca, una volta accasata, perché non sia ripudiata.  Finché è ragazza, si teme che sia sedotta e che resti incinta nella casa paterna; quando è con un marito, che cada in colpa, quando è accasata, che sia sterile".
   Alberto Maggi spiega che era normale prassi, quando in una famiglia esistevano già più di una bambina  e ne nascevano altre, “esporle”. Ciò significava che erano abbandonate ai margini del villaggio dove venivano sbranate dagli animali selvaggi oppure venivano raccolte da mercanti del sesso che le istruivano all’arte della prostituzione.   Dice ancora che ci sono testi comprovanti il “loro uso”, in tal senso,  in tenerissima età.
   Casomai se uno non se la sentiva di attuare una cosa simile, poteva sempre farla crescere e poi venderla come schiava.
5. Le donne dovevano sposarsi molto presto. Appena mostravano i primi segni di maturità sessuale, venivano maritate perché così nel caso di adulterio potevano essere uccise. Quindi all’età più o meno di dodici anni si celebrava la prima parte delle nozze chiamata sposalizio. Lo sposo accompagnato dai genitori andava nella casa della sposa dove era tastata, palpata per valutare la salute, l’integrità e la salubrità e poi si fissava il prezzo della donna, la dote. Era una vera e propria merce. Essendo matrimoni combinati i due si conoscevano solo in questo momento per la prima volta. Il concetto di matrimonio d’amore non esisteva nei tempi antichi.
   Il cristianesimo nel corso della storia ha portato un bel cambiamento nella struttura dell’idea di famiglia e anche nel modo di contrarre il matrimonio, per cui ora abituati a quello che si è consolidato da tempo troviamo strani questi comportamenti.  Il processo storico è stato complesso ed è molto lungo da spiegare ma se il lettore  vuole approfondire segnalo il testo già citato : Margherita Pelaja, Lucetta Scaraffia - Due in una carne. Chiesa e sessualità nella storia (2008).
   A causa della tenera età della ragazza, la seconda fase del matrimonio veniva rimandata di un anno. In questo secondo momento, durante il banchetto di nozze il marito prendeva la moglie ed era  accompagnato da quelli che nel vangelo sono chiamati “amici dello sposo” ma il cui termine esatto sarebbe “figli del talamo nuziale”. Essi dovevano assistere e comprovare la verginità della donna. Quando lo sposo gridava per dire che la ragazza era come desiderato, i due correvano subito al banchetto nuziale urlando “lo sposo ha gridato” e subito un applauso. In seguito portavano il telo di lino con le macchie di sangue e lo consegnavano ai genitori di lei a testimonianza della “qualità della merce” e qui di nuovo un altro applauso.

 
Ecco, questa è stata la situazione  storica in cui si è mosso Gesù e ci risulta allora chiaro ed evidente, nonché sorprendente , il suo comportamento nei confronti delle donne.  Lui parla con loro, ha un loro seguito, le guarisce, si fa toccare e loro sono ai piedi della croce e sono le prime ad annunciare la resurrezione.
Caro lettore a te lascio il compito di trarre le conclusioni. Nel caso tu voglia approfondire, è possibile aprire e scaricare il documento (link), e potrai vedere che le mie parole sono stati insufficienti per spiegare la mole di contenuti presenti nel testo.

Saluti Giuliano Mazzocco

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